Trapano per la rapidità della linea offensiva – Il trapano per la pallina da tennis De La Salle

Trapano per palline da tennis per uomini di linea offensivi

Questo è un esercizio utilizzato da molte squadre per far uscire rapidamente la palla dai loro uomini di linea offensivi. L’ho appreso per la prima volta dalla Concord De LaSalle High School in California. Sì, la scuola che ha avuto 151 vittorie consecutive. Questo è un ottimo esercizio anche per i ragazzi che allenano il calcio giovanile.

Gli allenatori di calcio De LaSalle credono giustamente che la chiave per un ottimo gioco di linea offensivo sia far scendere i tuoi 2 primi passi più velocemente dei 2 primi passi degli avversari. Ho notato che la velocità con cui i guardalinee De LaSalle sono usciti dalla palla è stata piuttosto sorprendente durante una partita televisiva con la Evangel High School della Louisiana, classificata a livello nazionale. Mentre Evangel aveva un certo numero di prospettive di Divisione I sulla loro linea offensiva e una media di oltre 50 libbre in più per uomo rispetto a De LaSalle, De LaSalle ha appena dominato la linea.

Questo è un esercizio che usano le squadre di calcio giovanile hanno utilizzato con successo per migliorare il gioco in linea e la velocità:

Metti i tuoi uomini di linea in due gruppi, quelli a destra del centro in una linea, quelli a sinistra del centro in un’altra. Chiedi ai giocatori in prima linea di eseguire i primi due passi in modo rapido e perfetto, facendo un passo all’interno prima con un angolo di 60 gradi verso l’interno con le ginocchia al petto, mentre caricano le mani ai lati al livello “Six Shooter”. Il secondo gradino alla stessa angolazione arriva molto rapidamente dopo che il primo gradino è stato abbassato. Anche il secondo passo verrebbe eseguito con le ginocchia piegate e quando il piede è appoggiato in basso gli avambracci si alzano per sferrare il colpo insieme alla spalla.

Una volta che questi passaggi sono stati ripetuti, aggiungiamo l’allenatore con la pallina da tennis. L’allenatore è ad un angolo di 60 gradi rispetto all’interno dei guardalinee offensivi ea circa 1 yard lungo quel percorso di 60 gradi dal giocatore. Sul conteggio dello snap, i guardalinee offensivi fanno il primo passo come descritto sopra e poi fanno il secondo passo lungo la linea verso l’allenatore usando la tecnica sopra. L’allenatore sul conteggio dello snap lascia cadere la palla da un’altezza di circa 3 piedi. Il guardalinee deve fare i suoi 2 passi perfetti usando la tecnica corretta e prendere la pallina da tennis prima che tocchi terra. Varia la distanza e l’altezza per costringere i tuoi uomini di linea offensivi a eseguire l’esercitazione alla loro velocità potenziale individuale.

Alterniamo il nostro centro in entrambe le linee, poiché è tenuto a fare un passo in entrambe le direzioni. Questo è un esercizio che portiamo nella settimana 4-5 dopo che i nostri bambini hanno imparato le basi e stiamo lavorando per sviluppare abilità più avanzate. È un ottimo cambio di ritmo, funziona e i bambini lo adorano.

Guarda come questo esercizio di calcio aiuta i tuoi uomini di linea offensivi a staccare la palla più velocemente e consentendo loro di scendere il secondo passo più velocemente del loro avversario. Ciò ti consentirà di eseguire le tue giocate di calcio con maggiore precisione ed efficacia se combinato con una tecnica di blocco adeguata.

Con oltre 15 anni di esperienza pratica come allenatore giovanile, Dave ha sviluppato un approccio sistematico dettagliato allo sviluppo di giocatori e squadre giovanili. Le sue squadre personali che hanno utilizzato questo sistema fino ad oggi hanno vinto il 97% delle loro partite in 5 diverse leghe.

Il suo sito web è:winningyouthfootball.com

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